Tips Menurunkan Tekanan Darah Dengan Bahan Alami

 

Darah tinggi merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami tekanan darah lebih dari 140 mmHg. Darah tinggi terjadi tidak hanya pada orang-orang yang lanjut usia tetapi juga usia produktif. Tekanan darah tinggi disebabkan pola hidup yang kurang sehat dan berakibat meningkatkan risiko terkena penyakit lain. Misalnya stroke hingga penyakit jantung.

Biasanya doketer memberi resep untuk menurunkan tekanan darah, namun beberapa orang menggunakan cara alami  dengan obat herbal atau tradisional.

Cara alami menurunkan tekanan darah, yuk simak penjelasan berikut ini!

Seledri

Seledri merupakan tanaman hijau yang mengandung zat kimia yaitu phthalide.tanaman ini berfungsi untuk membantu mengendurkan jaringan-jaringan yang terdapat di dinding pembuluh arteri, sehingga tekanan darah Anda dapat menurun. Selain itu kandungan magnesium dan kalium dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Bawang Putih

Dengan kandungan senyawa allicin, bawang putih berperan dalam menurunkan tekanan darah serta dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah pun menurun. Selain itu, bawang putih juga dapat menurunkan kolestrol. Bawang putih bisa dikonsumsi mentah atau dijadikan dalam ekstrak cair, minyak atau bubuk.

Belimbing

Buah belimbing memiliki rasa yang manis dan mengandung cukup banyak air. Umumnya, buah belimbing dimanfaatkan sebagai bahan membat rujak. Buah belimbing mengandung vitamin A dan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Mengandung kalium membuat belimbing bermanfaat sebagai buah penurun tekanan darah tinggi

Mengkudu

Mengkudu mengandung banyak senyawa aktif diantaranya alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic, dan sterol yang berperan sebagai meningkatkan kekuatan tulang, peluruh kencing, peluruh haid, pembersih darah. Selain itu, mengkudu memiliki sifat antikanker, pereda batuk, pereda demamm antiradang, antibakteri, pencahar, dan antiseptic. Mengkudu juga mengandung skopoletin yang dapat mengatur tekanan darah.

Labu Siam dan Mentimun

Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan.  Yang berfungsi untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke, Labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin. Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam menjadi jus yang lezat dan segar.